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Dance into your life


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おはようございます!!
3BLOOMSの小林です♪

3BLOOMS
12月のキャンペーンを発表します☆


12月はな・な・なんと!!!!!!

バレエ入門の体験レッスン1620円が!
無料で体験できちゃいます♡♡

小さいころにやってみたかったバレエ・・・
興味はあるけど、全くの未経験だし・・・
 などなど

大人から新しいことを始めるのって
結構身構えちゃう方もいらっしゃいますよね!

3BLOOMSのバレエ入門はそんな、
大人からバレエを始めたい方向けのレッスンです☆
海外でも経験を積んできたバレエのプロフェッショナルが
丁寧に大人からのバレエの楽しみ方を伝授します☆


女性らしさを存分に味わえて、身体のコアも鍛えていける♡
一石何鳥にもなるバレエ!
2014年もあとちょっとです!
バレエを始めて、『すてきな自分発見』しませんか?

レッスンスケジュールはこちら↓
毎週水曜日 10:00〜11:00
毎週金曜日 10:00〜11:00

で絶賛開催中です♪
12月26日金曜日までの期間限定キャンペーンです!

皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ち申し上げます☆

ご予約・お問い合わせはこちら

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by createom | 2014-11-28 08:00 | 3Blooms

朝ヨガの効果☆

こんにちは!3BLOOMSのヨガ講師shihoです♪

本日も気持ちよく朝ヨガが終了しました☆

朝からヨガってなかなかそんな時間とれない・・・。

と思っているそこのアナタ!!

朝5分〜10分だけでいいんです!

朝ヨガ特に、太陽礼拝を朝起きがけにやることで、
目覚めすっきり!一日の代謝UP!
冷え性改善!便秘改善!

と身体にたーくさんの恩恵を受けることができます♡

そんな私もかれこれ何年も朝一で太陽礼拝を自宅でやっています♪
一緒になって主人もやっているのですが、たった5、6分のことなのに
とても筋肉のバランスが良くなり、座骨神経痛が改善したんです!

3BLOOMSの朝ヨガでは、そんな太陽礼拝を取り入れて、
それぞれの身体に合わせてカスタマイズしていきます!

自分の身体のくせや、使い方によって出発点は人それぞれ違って当たり前♪

でも繰り返し朝ヨガを行っていくうちにフィジカルでは柔軟性
メンタルではしなやかで前向きな心が養われていきます☆

ヨガは人と競うスポーツとは違うので、よりメンタルにもじっくり向き合える
自己セラピーの要素がとても高いと言えますね♪

ちょっとめげそうなとき、まわりの目が気になってしょうがないときなどは
ヨガで呼吸と合わせてポーズをすることで、自分自身と向き合って内観して
本来の自分らしさを取り戻しましょう!

ヨガで身体と心に栄養を♪

明日は夜ヨガの無料体験の最終日です!!
まだ体験されてない方!!!
ヨガの魅力を身体中でたっぷり味わえるラストチャンスですよ〜!

是非この機会にお試しください♪
皆様のご来店心よりお待ち申し上げます☆

ご予約・お問い合わせはこちら
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by createom | 2014-11-27 12:20 | 3Blooms
こんばんは!3BLOOMS マネージャー兼ヨガ講師のshihoです♪

昨日11月23日はスタジオで手作りマーケットを開催いたしました!

クリエイターの方12名がそれぞれのハンドメイドの作品を出展し、すばらしい作品が沢山ならんで、とても楽しい一日になりました♪

ご来場された方のほとんどが何かしらご購入をされていて、作品のクオリティの高さがあってこそのことだなーとしみじみしてしまいました。

ご出店いただいたクリエイターの方々をはじめ、代表、スタジオ関係者が一丸となって一日かけてイベントを盛り上げていきました!
ご関係者の皆様本当におつかれさまでした!
すばらしい出会いと共有できた時間に感謝して、今後とも皆様のご活躍を心より応援させていただきます!

いろんな分野でそれぞれががんばっているんだなーと実感できた一日でした☆
さて!なんと今回のイベントに限らず!!!!
3BLOOMSはレンタルスペースとしてもご活用いただけます♪

ワークショップ・パーティー・リハーサル・個人練習 などなど♪
そして何と言っても!バレエ練習にはもってこいのリノリウムが敷いてあります♪

自然光あふれるスタジオをレンタルして、すてきな時間をすごしてみませんか?

お問い合わせはこちらまで!

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by createom | 2014-11-24 21:55 | 3Blooms
こんばんは!
3BLOOMS ヨガ講師のshihoです♪

昨日は朝ヨガのクラスがありました☆

お子様連れの方も3名いて、お子様はキッズスペースで遊びながら、
ママはそれぞれのペースでヨガをやって
すごく理想的なヨガの風景でした♪

皆様、家事や育児でお忙しい中、ヨガをやってみようという気持ち!
本当にすばらしいと思います☆

「子供がいるとなかなか集中できない」
「自宅だといろいろなところが気になって呼吸が落ち着かない」

など、ヨガをやるときには環境を整えないとできないと思っている方は多いですよね!

私もそんな一人だったのですが、ヨガを毎日繰り返し繰り返し行っていくうちに
だんだんと周りが気にならなくなってきたのです。

そう!これこそヨガの作用!!!
ヨガでは自分自身を草原に例えて、子供や他の変わりゆく状況を羊や羊飼いなどに例えます。
羊がどれだけ草原を駆け回っていても、自分(草原)はかわらずそこにある。

まわりの環境もまるっと全部受け止めて、自分は自分と切り離して俯瞰できたらどれだけ楽なことでしょう。

お子様のいる環境でも自分の呼吸に集中していくことに慣れることで、
日常でもお子様の気分に左右されずに何事にも落ち着いて対応できるようになります。

そう!ヨガは身体を整えるのと同時に、心も整えて、心を強くする作用があるんです♪

精神を鍛えるという意味でもとても有効なヨガ!
お子様連れで気が引けるという方!とんでもございません!!!!

どうぞご遠慮なくお子様と一緒にご来店ください!

そして心地のよいやり方を一緒に見つけていきましょう☆

来週木曜日は無料体験のラストチャンス!!
皆様のご来店をお待ちしております☆
是非この機会に一緒に朝ヨガを楽しみましょう♪

ご予約・お問い合わせはこちら
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by createom | 2014-11-21 21:17 | 3Blooms
3BLOOMSオグラです☆

日曜日の朝は成人のバレエクラスとバリエーションのクラスがあります。
皆さんとても熱心!!!!!
日曜日も大好きなバレエにいそしめて嬉しい!!!
との声を頂くとこちらもとても嬉しく思います☆

普段はお仕事で忙しい方達も、
日曜日には時間を作って来てくださる。。

そして、バレエは本当に練習量が上達する要ですので、
とにかく練習、レッスンに来る事が上達する早道です☆

大人からは上達しない!??
なんて思っている方は間違えです!!!

大人は子供のバレエとは違い、身体で覚えて行くのに
プラスして、理屈や先生に質問も出来るので
効率よく上達する事ができます。

ですので、3BLOOMSではとても丁寧に一人一人に
分からない部分や、疑問に思った事を
なるべく分かりやすく、楽しくクラスをモットーに
講師は考えながらクラス構成を行っています。


少人数だからこそ出来る丁寧な指導を目指し!!!!

ということで、来てくださる生徒さんの熱意にも負けないくらいに
講師も汗をかいて一緒にバレエを楽しんでいます☆

*来週(23日)は手作りマーケットでクラスはお休みですが、
11月30日は最後のジゼルバリエーションと初級クラスがありますので
是非お待ちしております☆

バレエに興味があるけど、、、敷居が高い気がする、、、身体がかたいから、、、、
と躊躇されている方こそ是非一度足を運んでください。
人生観、、、きっとかわりますよ〜〜〜〜〜〜〜☆

たまプラーザクラシックバレエクラス

入門(大人からバレエを始めたいという方に!)
毎週水曜日 10:00−11:00
毎週金曜日 10:00−11:00

初級(昔やっていたことがある、、少しバレエに慣れた方に!)
毎週水曜日 19:30−20:30
毎週金曜日 11:15−12:15
毎週日曜日 10:00−11:15

ヴァリエーション 毎月1つの踊りを完成させていきます。
毎週日曜日 11:30−12:00 

お問い合わせはこちら
☆日曜日バレエのレッスン風景☆
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by createom | 2014-11-16 11:00 | 3Blooms

夜ヨガの効能

昨日は、19:30〜20:30に夜ヨガがありました。
今月は朝ヨガ&夜ヨガ 無料体験キャンペーンなので
まだ来たいけど、、、来れていない方は是非!!!!!
朝ヨガ〜毎週   木曜日9:45−10:45
夜ヨガ〜第2、第4金曜日 19:30〜20:30

さて、夜ヨガの先生は 長嶺ふじ緒先生でした。
ヨガ教室や、フィットネスで大人気の先生です。

3BLOOMSで初めて教えてくださいましたが、
明るく、丁寧に見てくれ、分かりやすく教えてくださる先生なので、
人気の秘密がよくわかりました☆

たまプラーザの夜ヨガはまだまだ定員募集中なので、
長嶺先生に教えて頂きたい人は是非今のうちですよ〜〜!!!(笑)

昨日は、1歳のお子様を持つお母様がいらしてくださいました。
なかなか自分の時間が取れないことで気分転換や、運動不足解消
の為に来てくださいました。
1時間みっちりヨガをやり、帰る頃はすっかりとても
軽やかになっていた気がします。
体験アンケートにも「大変楽しかった」と書いてくださり、
講師もスタッフもその言葉がとても嬉しかったです!!!

☆夜ヨガの効能☆
さて、ブログお題の夜ヨガの効能は、
リラックスによって快眠が得られる!!!!!
ヨガで血流を促進し、体温を上げておくことで、睡眠時に体温が下がりやすくなり、スムーズに睡眠体制に入ることができます。
(出典 頭スッキリ視力もUP “耳ヨガ”の効能 - ライブドアニュース)
現代社会で頑張る女性はどうしても不規則になりがちな生活になるので
本当におすすめです☆

さて、3BLOOMSは女性専用スタジオの為
リラックスして、お子様連れのかたでも気軽にレッスンが受けられます
ので、是非一度足を運んで頂けたらと思います!

お問い合わせはこちら
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by createom | 2014-11-15 19:16 | 3Blooms

朝ヨガ☆

こんにちは!3BLOOMSの小林です。

今日は朝ヨガに体験の方がお二人参加してくれました☆

ヨガのご経験があるとのことで、関節周りをほぐした後、朝ヨガにはもってこいの太陽礼拝を行いました。

流れに乗って2セット行った後、太陽礼拝の途中に英雄のポーズや三角のポーズをはさんで、
ウエスト周りや太ももに効かせていきました。

朝、晴れているとスタジオには自然光が降り注ぎとっても気持ちがいいです♪

ヨガを通して人とつながっていく。
すごくすごく幸せです☆

少人数制のクラスなので、ご来店された方のレベルや、ご要望を取り入れながら、
一緒にクラスを作って♪

セッションする気持ちで毎回のレッスンが進んでいきます☆

明日は8:45〜9:45でシニアヨガを行います☆
60代以上限定のヨガで、関節周りを丁寧にほぐしていき、身体のコンディションを整えていきます。
朝ヨガとは違いゆーっくりリラックス系のヨガ♪
ヨガは本当に幅広いので、年代や、目的によって呼吸の速度、ポーズの難易度をかえていきます。

オンリーワンのヨガ、自分にあったヨガを3BLOOMSで見つけていただけたら、
ヨガ講師としてこれほどの幸せはありません♡

人を気にせずマイペースに
やさしく呼吸で身体をほぐしていく

無理せずヨガを続けることで、だんだんと呼吸は長く、ポーズは深くなっていきます。
だから最初から無理はしない。

重力を賢く使って身体がこわばらずに、自分の身体を信じて脱力しながらポーズがとれるようになると、
効かせたい部位にぐっと力が入って効率よく身体がほぐれていきます。

11月は朝ヨガ・夜ヨガともに
無料体験実施中です!!!!!!


自分にあったヨガがわからない、身体がかたくてできるか不安など未経験の方!
この機会を是非ご利用ください☆

講師のアドバイスを受けながら、オンリーワンのヨガ体験してみませんか?


日程は↓
朝ヨガ 毎週木曜日 9:45〜10:45
夜ヨガ 第2・4金曜日 19:30〜20:30


ご予約・お問い合わせはこちら
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by createom | 2014-11-13 23:59 | 3Blooms
皆様こんにちは。 オグラです。

先週日曜日に、『マタニティーヨガ&マタニティーフォト』
イベントが行われました。
マタニティーフォトということもあり、お腹が目立ってきた妊婦さん
ばかりだったので、ヨガはゆったりと自分と赤ちゃんと向き合う時間を
多めに、あとは負担のかかる下半身のストレッチ、普段自分では気がつかない
肩甲骨のこりなどをほぐすヨガのポーズをしたり、とても気持ちよく
マタニティーに最適なヨガ時間でした。

その後は今回のメインイベントの『マタニティーフォト』
なかなか、写真館で撮るのも勇気がいるし、、、という自分のエゴで
企画したようなイベントでしたが、やはり自分と同じように一人じゃ恥ずかしい、、、
きっかけがないかも、と思っている妊婦さんが集まってくださり、
女性カメラマンの元、皆でお腹をだして、ポージングしてみました☆

一生にそう何度もあるか分からない妊婦さんの時期。
思えばあっという間に育児に追われてしまうので、
こんな写真があったら見返したり、子供に見せたりできるのかな?

とても評判が良かったので、また企画してみようと思っております☆

その後、産後ヨガもありました。
3組もいらっしゃってくれました。
生後まだ1ヶ月半〜3ヶ月の赤ちゃんたちで、もう赤ちゃん独特の
優しい香りにつつまれて、
ハッピー空間満載のスタジオになりました。

マタニティーヨガで知り合った方達とはもう、他人とは
思えないほど、皆様の安産をお祈りしております。
そして、また産後ヨガで会えたら嬉しいなぁ〜〜〜〜〜♡
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by createom | 2014-11-11 15:33 | 3Blooms
皆様こんにちは。 3BLOOMSオグラです。

さて、大人から始めるバレエって、、、、なかなか大変な
イメージがありそうですが、新たにチャレンジしてみる
ダンスにはとても向いています。

バレエは、姿勢、柔軟性、体幹を鍛える、脂肪燃焼、足やせなど
色々な効果があります。

たまプラーザ3BLOOMSでのバレエクラスは、入門、初級、バリエーションクラス
と、選べるコースがあります。

入門クラス→バレエが全く始めての方へ、丁寧に分かりやすいレッスンになります。
初級クラス→バレエ経験者、少し慣れてきた方へ、基本の動作から踊る事に意識を向けたクラス二なります。
バリエーションクラス→バレエの醍醐味、1曲を1ヶ月かけて踊ります。

毎週日曜日は、初級クラス、バリエーションクラスがあり、毎回バレエ上達に励む
お客様の情熱で熱気に溢れ、楽しいクラスがおこなわれています。

今月はジゼルのバリエーション を踊ります。
皆様是非是非、一緒にジゼルになりきって踊って行きましょう☆


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by createom | 2014-11-05 14:36 | 3Blooms

無料体験ヨガクラス☆

こんばんは!3BLOOMSマネージャー兼ヨガ講師のshihoです☆

いよいよ今年も残すところ2ヶ月!!!
11月のスタートです!

ハロウィンが終わって今日から街はクリスマスムード一色ですね♪
ツリーの点灯式があったり、イルミネーションがも始まって。
最近はイベントに向けての盛り上げ開始が早いので、実際のクリスマス当日には若干気分が収まっていたり。。。

あ!あくまでも私の所感ですがっw

さて、3BLOOMSもおかげさまでオープンから一ヶ月が経ちました!
お客様との出会いに感謝して、今後も女性の美と芸術のためのサポートをさせていただきます!

と!いう訳で・・・・・!!!

11月は朝ヨガ・夜ヨガともに体験無料キャンペーンを行います♡

しかもヨガマットは無料レンタルなので、手ぶらでOK♪
動きやすい格好でお越しいただければそのまま参加できちゃいます☆

朝ヨガで心と身体をすっきり整えて、一日中しっかり動ける為のからだ作りをしてから、
たまプラーザでおいしいランチをしていかれるのもとってもおすすめです☆
何せおいしいお店がたっくさんあるのでっっw

お仕事帰りの夜ヨガでは、一日使った身体のこわばりをしっかりほぐして、翌日に疲れを持ち越さない身体を作っていきます。
リフレッシュして心地よく入眠できるように自律神経を整えるので、疲れたからだにこそとってもおすすめ☆

日程は↓
朝ヨガ 毎週木曜日 9:45〜10:45
夜ヨガ 第2・4週金曜日 19:30〜20:30

私と一緒に身体をほぐして楽しくニコニコな時間を過ごしましょう♪

お問い合わせはこちら

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by createom | 2014-11-01 22:50 | 3Blooms